1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: niewiem -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 3600kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 15% [...]
Tak kolega brał enea 250e4d i mówił ze spoko tylko 40dni moim zdaniem za krótko 1. WIEK: 2. WAGA: 98 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44max teraz 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: -białko: 270-300g -węglowodany: 250 max -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + meta susta + deca , [...]
Sory zapomniałem akniety 1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: pierwszy cykl enen solo e6d 300mg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
to nie ankieta z tego działu;-) Ja bym jeszcze pociągnął redu bez podkładu, bo masz jeszcze sporo roboty przed sobą i szkoda na razie towaru wrzucać. Ile lat ćwiczysz na siłowni? Ograniczenia żywieniowe : dieta. Czyli że masz problemy z utrzymaniem diety?
1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.5r temu. Cykl był enan+deka 8. TRENING: 4x w tyg, 9. CEL CYKLU: masa oraz mniej BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
WYPEŁNIJ 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Wiek 22 Waga 8t Wzrost 189 Obwód ramienia 40 Obwód klatki nie mierzę Obwód uda nie mierzę Obwód talii nie mierzę Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b: 3g, w 2g, t 1g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Tylko jeden od stycznia 2023 sam testosteron pierwsze 3 miesiące 125mg 3D potem 200 e4d [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 sezony na tesciu/meta w tym dodatkowo deka 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w wrzesniu rok temu skonczylem a teraz zaczełem od kwietnia od mety 200tabs 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Myślałem ze to tylko przy 1 temacie. Przepraszam 1. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
To czy i ile przytyjesz zależne jest od ilości kcal w diecie a nie żelaza i wapnia. Poza tym masa ciała nie jest miarą efektów. Są nimi obwody i wygląd sylwetki. Ostatnio rozmawiałem z typkiem na siłowni co miał z 84 kg a teraz 71.Mowił ,że wcześniej był ulany jak swinia a teraz ma tylko te 71 kg a wygląda lepiej niż wcześniej,ogólnie sylwetka [...]
[...] i diety to nabywanie podstawowych zasobów informacji i zdobywanie nowych umiejętności. Pierwszy miesiąc nie ćwiczy się po to by uzyskać „rzeźbę”, czy „ masę”tylko – by nauczyć się ćwiczyć. Sylwetka i tak systematycznie będzie się poprawiać, o ile oczywiście treningi i dieta będą w miarę przemyślane i dobrane do potrzeb i możliwości organizmu.
WIEK:38 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:105 -udo:62 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat z przerwami 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:180 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak ten pierwszy, nie licząc sarmow 11. [...]